¿Qué son los monitores de actividad física?

Las personas que realizan ejercicios constantemente suelen utilizar monitores de actividad física, ya que estos dispositivos permiten controlar y registrar una serie de datos relacionados a sus sesiones de entrenamiento, los cuales le permiten saber si su entrenamiento es eficiente o no.

Qué son los monitores de actividad física y para qué sirven

Son dispositivos que permiten mantener un registro y hacer seguimiento de la actividad física de las personas, con el fin de saber cómo responde el cuerpo a los ejercicios y además conocer que rutinas son las que más lo favorecen.

Por lo general, los monitores de actividad física suelen sincronizarse vía bluetooth a aplicaciones especiales en el móvil o tablet, para poder visualizar mejor todos los datos.

Monitores de actividad física: ¿Cómo escoger el mejor?

Hoy en día son muchos los monitores de actividad física que salen al mercado, por lo que cada vez se hace más difícil saber cuál escoger, ya que hay varias empresas especializadas en ello, las cuales proporcionan excelentes opciones, siendo Garmin, Fitbit, Jawbone algunas de ellas.

A pesar de que estos dispositivos monitorean la actividad física de la persona, no todos tienen las mismas características ya que existen modelos más sencillos que solo registran el número de pasos dados y actividades realizadas.

Mientras que existen otros más sofisticados que están diseñados para registrar el ritmo cardíaco, calorías quemadas, calidad de sueño e incluso sirven también como reloj o alarma.

Es por ello, que a la hora de escoger un monitor de actividad física es necesario conocer sus características, con el fin de poder elegir el que más se adapte a las necesidades o a los ejercicios que se realicen.

Algunos monitores de actividad física recomendados son:

FitBit Force

Es un dispositivo altamente recomendado para quienes les gusta ir al gym o hacer ejercicios, ya que proporciona el acceso a la información de manera fácil, además, está hecho con un material flexible y ajustable, por lo que resulta ser muy cómodo. Entre sus características se encuentran:

• Permite medir los pasos, distancia, pisos subidos, minutos de actividad, calorías quemadas, calidad de sueño.
• Cuenta con una opción capaz de registrar la comida que se consume.
• Sirve como despertador, ya que cuenta con una alarma.
• Funciona como un reloj.
• Diseño ligero y cómodo.
• Se sincroniza inalámbricamente a través de Bluetooth.

Garmin Vivoactive

La empresa Garmin brinda un monitor de actividad física muy completo, ya que tiene funciones muy amplias y variadas, lo que lo hace ser un dispositivo ideal para cualquier persona que desee entrenar.

Entre sus funcionalidades se encuentran:

• Cuenta con un GPS.
• Registra todas las actividades realizadas.
• Hace un seguimiento deportivo.
• Ideal para cualquier deportista, ya que se puede elegir diferentes deportes como correr, bicicleta, natación, entre otros.
• Permite medir la calidad de sueño.

Jawbone UP3

Para las personas que les gustan ir al gym o realizar algún tipo de deporte, éste monitor de actividad física es ideal, ya que brinda un diseño increíble y múltiples funciones. Entre sus características se encuentran:

• Buen diseño, cómodo y discreto.
• Se registran todos los entrenamientos realizados.
• Posee una alarma.
• Alerta sobre inactividad.
• Mide el ritmo cardíaco.
• Brinda consejos para mejorar la salud.